Centre de méditation de pleine conscience en Vendée

La méditation de pleine conscience est un état naturel ne nécessitant aucune croyance particulière. Elle se cultive par un entrainement de l’esprit qui consiste à porter délibérément notre attention sur ce que nous ressentons dans le moment présent au travers de nos 5 sens, de reconnaître nos pensées, nos émotions, sans rejet, sans jugement, quel que soit notre expérience, qu’elle soit agréable, désagréable ou neutre, et ce, instant après instant.

Centre de méditation de pleine conscience en Vendée

La méditation de pleine conscience est un état naturel ne nécessitant aucune croyance particulière. Elle se cultive par un entrainement de l’esprit qui consiste à porter délibérément notre attention sur ce que nous ressentons dans le moment présent au travers de nos 5 sens, de reconnaître nos pensées, nos émotions, sans rejet, sans jugement, quel que soit notre expérience, qu’elle soit agréable, désagréable ou neutre, et ce, instant après instant.

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure. La méditation dite de pleine conscience est une méthode simple et laïque d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle. C’est un outil très intéressant pour le bien-être personnel et pour nous aider à nous rendre véritablement présents à chaque instant de notre vie.

La pratique de cette forme d’attention à l’instant “méditation” dont on découvre les nombreux bienfaits en Occident, remédie à l’état de dispersion. On soigne ses blessures, on s’apaise, c’est comme si on se rapprochait un peu plus de soi. L’expérience de la sérénité retrouvée, la découverte de l’état de complétude en méditant est l’un des objectifs qui nous motivent le plus. Une pratique simple d’attention équanime, basée sur une vision du monde non duelle.

De nombreuses recherches et publications scientifiques permettent de mieux comprendre les mécanismes de son efficacité. La méditation de pleine conscience est de plus en plus utilisée en médecine, en psychothérapie comme dans le cadre de l’école et de l’entreprise.

Envie de prendre un temps pour vous ?
De cultiver un esprit serein ?
De clarifier votre pensée ?
La méditation de pleine conscience en Vendée c'est tout cela !

Comment se déroule une séance de méditation de pleine conscience ?

Le centre de méditation de pleine conscience en Vendée s’inspire de diverses approches laïques : les clés de la pleine conscience, la physiologie du stress,  l’écoute active, la dynamique de groupe.

Lors d’un atelier de méditation de pleine conscience chez Médit’A, nous entraînons notre esprit à maintenir son attention sur quelque chose de précis pour éviter tout vagabondage. La technique la plus courante est de se concentrer sur sa respiration dans la position du lotus.

Les cours sont composés d’exercices pratiques guidés pendant l’atelier :

  • méditation assise guidée 
  • méditation silencieuse
  • scan corporel
  • marche consciente
  • metta

Ou d’exercices d’entrainement de l’attention tout au long de l’année :

  • les méditations informelles
  • l’observation de ses relations et pilotes automatiques

« Chaque matin est une renaissance. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui compte le plus. »

Bouddha
Méditation pleine conscience Vendée

Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine conscience ?

1

Stabilité émotionnelle et force intérieure

Se sentir au plus juste de soi-même, ancré, présent à l’instant, à ce qui est !

2

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

L’attention, un véritable trésor de sens et de nuances pour enrichir notre vie !

3

Meilleure capacité à faire face aux situations stressantes

Relever ce défi au cœur de notre société agité avec un esprit clair et un cœur ouvert.

4

Vitalité accrue et plus d’enthousiasme pour la vie

Le chemin vers l’éveil, compagnon de notre épanouissement, de notre joie.

5

Meilleur gestion de la douleur

Prendre conscience de sensation plus fines tout au creux de nous et laisser passer.

6

Amélioration de la qualité de vie, du bien-être et de la santé

Notre esprit contient les graines de notre propre éveil. Nous pouvons les cultiver et cueillir les fruits en pleine conscience.

“De la méditation naît la sagesse.”

Bouddha

Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience ?

La Méditation Pleine Conscience en Vendée est accessible à tous !
La pratique de la Méditation Pleine Conscience s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour trouver les moyens de gérer leur stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques, au quotidien. Le centre Médit’A en Vendée s’intéresse à tous ceux dont le mental agité, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. Nous avons en nous les ressources nécessaires, pour faire face à ses états stressants. Il suffit juste de les réactiver et se faire confiance.

En résumé, la méditation de pleine conscience est un entrainement de l’esprit qui mobilise notre capacité attentionnelle à ce qui est présent ici et maintenant, juste en observant et en ressentant, en dehors de tout jugement et de toute attente. Les pratiques sont simples mais nécessitent un entrainement de l’attention. Elles n’ont rien à voir avec une démarche religieuse ou spirituelle. Ce ne sont pas non plus des démarches d’introspection qui nécessiteraient de profondes réflexions.

Ce que disent nos heureux méditants

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